¡Corre 10K en menos de 60 minutos!

Recuerda que debes calentar y enfríar con al menos 10 minutos de trote suave más las sesiones de flexibilidad en tus días de descanso. 

Este programa está dirigido para corredores que llevan menos de un año corriendo y lo hacen de 3-4 veces por semana y buscan romper la barrera de los 60 minutos en 10 kilómetros.